Dans nos vies parfois trop bien remplies, tel le lapin blanc
d’Alice au Pays des Merveilles, chacun passe ses journées à courir avec le
sentiment de mal employer son temps.
Dans cette course contre la montre qui nous réclame un
effort d’adaptation continue, les facteurs de stress sont nombreux et variés.
Ce stress n’est pas une maladie mais une réponse de notre
organisme aux événements.
Un salarié sur cinq déclare souffrir de troubles de santé
liés au stress (source INRS).
Si la vie n’est pas un long fleuve tranquille (ça se saurait !),
il existe néanmoins des solutions simples pour évacuer ce stress. Parmi elles, le rire s’avère un incroyable remède aux
multiples vertus.
Le rire déclenche la production d’endorphines qui soulagent
la douleur et accroissent le sentiment de bien-être. Son effet stimulant sur le
cœur, les poumons et les muscles renforce les défenses immunitaires, énergise
et procure un véritable massage à l’ensemble du corps.
Le rire joue un rôle fondamental au carrefour des
manifestations musculaires, respiratoires, nerveuses et psychiques de tout
individu. Il améliore toutes les fonctions du corps.
Le rire est aussi utilisé en psychothérapie et dans les
thérapies de groupe.
Des clubs de rire se sont même créés, qui promeuvent jusque
dans les entreprises des techniques comme le « rire libre » ou le
« yoga du rire ».
Ces initiatives témoignent de l’importance du rire pour
garder l’équilibre.
En 1939, les Français riaient 19 minutes par jour.
En 2000, les Français rient moins d’une minute par jour et 7
% estiment ne jamais rire.
On regarde souvent ce qui ne va pas. Apprenons à nous
concentrer sur ce qui nous rend heureux et sur le bon côté des choses plutôt
que de ruminer nos problèmes.
La bonne humeur est à consommer sans modération…
